Wrap de Frango com Vegetais
O wrap de frango com vegetais é uma alternativa deliciosa e prática para quem busca uma refeição equilibrada e cheia de sabores. Recheado com frango grelhado e uma variedade de vegetais frescos, esse wrap oferece uma combinação de proteínas, fibras e nutrientes essenciais. Além disso, é uma opção versátil que pode ser preparada como almoço, jantar ou até mesmo como um lanche saudável.
Ingredientes
- 2 tortilhas de trigo integral
- 2 peitos de frango, grelhados e cortados em tiras
- 1 cenoura, ralada
- 1 abacate, cortado em fatias
- 1 pimentão vermelho, cortado em tiras
- 1 cebola roxa, fatiada
- Folhas de alface ou rúcula
- Molho de iogurte (opcional)
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
- Aqueça as tortilhas de trigo integral em uma frigideira aquecida por alguns segundos de cada lado, até que fiquem levemente douradas e maleáveis.
- Em cada tortilha, distribua as tiras de frango grelhado no centro.
- Adicione a cenoura ralada, as fatias de abacate, as tiras de pimentão vermelho, a cebola roxa e as folhas de alface ou rúcula.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Se desejar, adicione um pouco de molho de iogurte para dar um toque de sabor extra.
- Dobre as laterais da tortilha sobre o recheio e, em seguida, dobre a parte inferior para cima, formando um wrap.
...Hummmm... Uma delícia!
O wrap de frango com vegetais é uma ótima maneira de combinar proteínas magras com a riqueza de nutrientes encontrados nos vegetais. O frango grelhado fornece proteínas essenciais para a manutenção dos músculos e a saciedade, enquanto os vegetais oferecem fibras, vitaminas e minerais que contribuem para a saúde geral do corpo.
A tortilha de trigo integral adiciona uma base rica em fibras, que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e a manter a energia estável ao longo do dia. Os vegetais, como a cenoura, o abacate, o pimentão vermelho e a cebola roxa, não apenas fornecem sabor e cor ao wrap, mas também oferecem uma variedade de nutrientes que auxiliam na função imunológica, na saúde da pele e na digestão.
Preparar esse wrap é rápido e simples, tornando-o uma opção perfeita para refeições em dias corridos. Ele também é uma ótima opção para levar como marmita para o trabalho, escola ou qualquer lugar onde você precisa de uma refeição saudável e prática.
O wrap de frango com vegetais é uma alternativa saborosa e nutritiva para refeições leves e equilibradas. Ao combinar a proteína do frango com a variedade de nutrientes dos vegetais, você estará criando um prato que cuida da sua saúde e do seu paladar. Experimente essa receita em casa e aproveite a praticidade e os benefícios que ela oferece.
