Bolinho de Aveia com Banana
Os Bolinhos de Aveia com Banana são uma alternativa deliciosa e nutritiva para quem busca um lanche ou café da manhã equilibrado. Esses bolinhos são preparados com ingredientes simples e saudáveis, como aveia e banana, proporcionando energia sustentável ao longo do dia. Além de serem fáceis de fazer, eles são uma ótima maneira de aproveitar bananas maduras e evitar o desperdício de alimentos. Acompanhados de um copo de leite ou uma xícara de chá, esses bolinhos são uma opção que agrada a todos os gostos.
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 ovo
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Pitada de sal
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de Preparo
- Preaqueça o forno a 180°C e prepare uma forma de muffins com forminhas de papel.
- Em uma tigela, amasse as bananas até obter um purê.
- Adicione a aveia, o ovo, a canela, a essência de baunilha (se estiver usando), o fermento e o sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Se desejar, adicione mel ou adoçante a gosto e misture novamente.
- Com o auxílio de uma colher de sorvete ou duas colheres, distribua a massa nas forminhas de papel.
- Leve ao forno por aproximadamente 15 minutos, ou até que os bolinhos estejam dourados e firmes ao toque.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
...Hummmm... Uma delícia!
Os Bolinhos de Aveia com Banana são uma ótima maneira de começar o dia com energia e nutrientes. A aveia é rica em fibras solúveis, que contribuem para a saciedade e auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo. Já as bananas adicionam doçura natural e são uma fonte de potássio, um mineral essencial para a saúde cardiovascular.
Essa receita pode ser facilmente adaptada de acordo com suas preferências. Se desejar, você pode acrescentar ingredientes como nozes picadas, uvas-passas, coco ralado ou gotas de chocolate amargo para dar um toque extra de sabor e textura.
Os Bolinhos de Aveia com Banana também são uma excelente opção para lanches intermediários, podendo ser levados para o trabalho, escola ou academia. Sua praticidade e sabor agradável fazem com que sejam uma escolha ideal para quem busca uma alimentação mais saudável sem abrir mão do prazer de comer.
Os Bolinhos de Aveia com Banana são uma receita simples e saudável que pode ser desfrutada a qualquer hora do dia. Seja no café da manhã, como um lanche da tarde ou até mesmo como uma sobremesa nutritiva, esses bolinhos são uma opção versátil que agrada a todos os paladares. Experimente preparar essa receita e aproveite os benefícios da aveia e da banana em um lanche delicioso e reconfortante.